しおい(TOSHI401) @i401@flower.afn.social
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内輪ネタ多め
Joined Jun 2017
チ。はじまた
さてどうなる
睡眠の質を高める方法
睡眠時間が足りないなら睡眠の質を高めればいいぞ
寝始めの90分の質を高めろ 黄金の90分だ
入浴は寝る90分前 ぬるめの湯に15分浸かれ
寝る前のスマホはNG ただし眠りにつきやすい動画見るとかならOK
30分～1時間の昼寝が効果的
ジョブス睡眠時間4時間？そんなんだから早死にするんや…
睡眠負債が貯まるほどBMIも増える！？ヤバい寝ないと
脳が活動的になってるのがレム睡眠だからそうかな
眼球が動いているからレム睡眠（rapid eye movements）っていうのか
今日のイエナガは睡眠不足
日本人は世界に比べて1時間くらい睡眠時間が短い はよねろ
さて今日は土曜日なのでこれからイエナガ
そのあとチ。を観るぜ
なんかさむいな
朝は暑かったのに夜さむい
どうなっている
うお めっちゃ風つよ
信号待ちの間くるまゆれゆれ
https://x.com/sayakaiurani/status/1847459397871817088?t=6llVEMMyleIE_I2ux2g2GA&s=19
美味しそうだな
新大阪駅利用する旅が計画されたら買ってみよう
頭が良くて大人しくて美味しい牛さん豚さんが強すぎる
蜘蛛って駆除するんだ
ワイは放置する
カートン買いってやつやな
なんで風呂にカードを持ち込むんだ
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