しおい(TOSHI401) @i401@flower.afn.social

オープニング変わった
誰やおまえｗｗｗ

チ。はじまた
さてどうなる

睡眠時間が足りないなら睡眠の質を高めればいいぞ
寝始めの90分の質を高めろ　黄金の90分だ

入浴は寝る90分前　ぬるめの湯に15分浸かれ
寝る前のスマホはNG　ただし眠りにつきやすい動画見るとかならOK
30分～1時間の昼寝が効果的

ジョブス睡眠時間4時間？そんなんだから早死にするんや…

睡眠負債が貯まるほどBMIも増える！？ヤバい寝ないと

脳が活動的になってるのがレム睡眠だからそうかな

眼球が動いているからレム睡眠（rapid eye movements）っていうのか

今日のイエナガは睡眠不足
日本人は世界に比べて1時間くらい睡眠時間が短い　はよねろ

その前に無料ガチャ
あっ

さて今日は土曜日なのでこれからイエナガ
そのあとチ。を観るぜ

うお　めっちゃ風つよ
信号待ちの間くるまゆれゆれ

長浜家ｧ

https://x.com/sayakaiurani/status/1847459397871817088?t=6llVEMMyleIE_I2ux2g2GA&s=19
美味しそうだな
新大阪駅利用する旅が計画されたら買ってみよう

カートン買いってやつやな

なんで風呂にカードを持ち込むんだ