とある科学の超でちん砲 @dechin_gun@flower.afn.social

そっかプロテイン使うときだけ低脂肪乳とかにするのもアリなのか

でち毎日牛乳1l飲む習慣だから、その分食事の資質下げる計算してた

なんちゃって脂質制限でもそれなりに効果はあるんだなと思った

おかー

昨日健康診断に行ったら、2年前より6KG体重落ちてました！
・・・・ここから脂肪減らして筋肉増やします

(牛乳に慣れすぎて豆乳と低脂肪乳が飲めなくなった顔

しるふぁはまず1日の摂取カロリーを1500KCALくらいにして

腸閉そくになるレベルのアレは、粉の青汁を水に溶かさずに飲むとかそのレベル

そうね
同意

でも結局、粉ものを水なしで食うと腸閉そくになるのでヨーグルトとかにちゃんと混ぜて食べればそんなんにならない

そう、おからを水なしで食いすぎるとあれになる

ちなみに難消化性デキストリンは水溶性食物繊維、おからは不溶性食物繊維だから、一緒にバランスよく食べるといい感じのはず

でちよね
おからパウダーはいくら取っても、腸閉塞さえ回避すれば腸内環境には影響ないはじでち

おっぱいパウダーはあったら仕入れて毎日飲みたい

あーヨーグルトは混ぜやすいってだけで必須ではなかった
おからパウダーをプロテイン飲むときに混ぜて飲むのもありでち

毎日ヨーグルトにおからパウダー混ぜて食べるといいでちよ便秘も下痢も無くなった

そうぎや・・・

肉いいなー

9割居ない・・・てことはピカもデート中か
じゃあひとりでー

おつー