とある科学の超でちん砲 @dechin_gun@flower.afn.social
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Joined Apr 2017
コーヒーに糖質は入ってないでちよ
コーヒーは控えようと思うほど、自前のインスタントコーヒーが減っていく
成人男性の1日の資質上限が65Gくらいだったから、朝昼夜でそれぞれで10Gくらいにすれば大丈夫なはず。。。
でも牛乳毎日1Lくらい飲むでしょ
朝起きた時に1杯、朝ごはんに1杯、夜帰ってから、風呂あがってから、寝るときで200MLずつは
あーコーヒー1Lは普通科
そっかプロテイン使うときだけ低脂肪乳とかにするのもアリなのか
でち毎日牛乳1l飲む習慣だから、その分食事の資質下げる計算してた
なんちゃって脂質制限でもそれなりに効果はあるんだなと思った
昨日健康診断に行ったら、2年前より6KG体重落ちてました！
・・・・ここから脂肪減らして筋肉増やします
(牛乳に慣れすぎて豆乳と低脂肪乳が飲めなくなった顔
しるふぁはまず1日の摂取カロリーを1500KCALくらいにして
腸閉そくになるレベルのアレは、粉の青汁を水に溶かさずに飲むとかそのレベル
でも結局、粉ものを水なしで食うと腸閉そくになるのでヨーグルトとかにちゃんと混ぜて食べればそんなんにならない
そう、おからを水なしで食いすぎるとあれになる
ちなみに難消化性デキストリンは水溶性食物繊維、おからは不溶性食物繊維だから、一緒にバランスよく食べるといい感じのはず
でちよね
おからパウダーはいくら取っても、腸閉塞さえ回避すれば腸内環境には影響ないはじでち
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