えっちなゲームをやる元気をください
@unao
どんな運動がいいでちかね？
@banpofdechin ランニングもいいでちね。体が上下に揺れると腸内の脱気が進んで固いウンチになるでち。
@banpofdechin
ほら、ハンバーグとか作る時に上下にパンパンして中の空気抜くじゃない、あんな感じでち（ゲス
@unao 運動しない生活を改めねばなぁ
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@banpofdechin 肉を減らすと言う手もあるでち。野菜は水分が多いし腐りにくいから動かない日の前とかは野菜いっぱい食べるといいでち
@unao アドバイスありがとでち明日から心がけてみるでち